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时间:2025-08-26 22:34:20 来源:网络整理 编辑:休闲
健康咨询描述: 我每天跑步两个小时,分两次跑.女生,22岁,身高,162CM.体重80公斤,每分钟100步左右.请问这样可以减肥吗?要多久才能恢复正常体重?
如果每天能坚持2小时的跑步跑步运动(应注意运动强度不要太大),配合均衡营养的可减饮食控制,不要吃宵夜和零食,每天就一定能够减肥,跑步2~3个月后大致可减去7~8公斤。可减关键是每天要持之以恒,切不可半途而毁。跑步
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